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NBA／自由市場首日結束 東區將有全新局面 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
杜蘭特（Kevin Durant）與厄文（Kyrie Irving）兩大A咖球星攜手加盟籃網，東區列強生態恐將出現全新格局。 美聯社 分享 facebook NBA自由市場開市第1天，就傳出杜蘭特（Kevin Durant）與厄文（Kyrie Irving）兩大A咖球星攜手加盟籃網，東區列強生態恐將出現全新格局。 籃網上季戰績42勝40負，勝率低空飛過5成大關，在東區排名第6，沒想到他們在自由市場一口氣網羅杜蘭特與厄文兩條大魚，外加網羅禁區「門神」喬丹（DeAndre Jordan），僅損失主力控衛羅素（D'AngeloRussell），戰力不減反增，加上球隊體質原本就不差，下個球季將有不錯的機會挑戰東區前段班。不過籃網也承受極大風險，主因是杜蘭特在今年總冠軍賽第5戰，只打了12分鐘就因右腳阿基里斯腱斷裂提前退場，一般預料至少需要1年的復健期，就算屆時滿血回歸，能夠恢復顛峰時期幾成水準沒人知道，但他和厄文、喬丹在紐約聯手，將帶給這支積弱已久的球隊無限想像空間。公鹿是上季聯盟頭號種子，並是東區排名第1的球隊，目前他們幾乎留下完整主力陣容，僅流失了雙能衛布洛格登（Malcolm Brogdon），戰力受損並不嚴重，仍是爭奪東區王座的熱門人選。反觀今年奪得隊史首冠的暴龍，主力前鋒雷納德（Kawhi Leonard）動向至今未明，倘若最後一如傳言，「西進」加盟豪門湖人或快艇，暴龍戰力將大幅折損，衛冕之路也再添波折；熱賣商品超值推假若他決定留守，暴龍不僅有望留下奪冠班底，也仍會是東區指標性球隊。至於東區老三76人，只要技術問題解決，明星後衛巴特勒（Jimmy Butle生日送禮推薦r）預計加盟熱火，頭牌射手瑞迪克（J.J. Redick）也帶槍投靠鵜鶘，76人僅從塞爾蒂克挖來大前鋒霍福德（Al Horford），單從帳面上來看，76人戰力微幅小跌，不過陣中缺少外圍砲火是一大隱憂，後續整合十分重要。今夏自省錢達人銷售排行榜由市場的爭2018必買商品奪戰中，塞爾提克恐是東區4強裡受創最大的球隊，隊中厄文和霍福德相繼出走，就算網羅了黃蜂主控華克（Kemba Walker），仍舊無法彌補兩大好手出走的損失。
防中風先暢通氣血?揉按耳穴6招保健操，甩痰濕血瘀
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】根據世界衛生組織（WHO）統計，全世界平均每6秒就有1人發生中風，且每6個人中就有1人因中風而往生，由此可知中風的嚴重性！但想要預防中風上身，到底該怎麼做呢？中醫師表示，想杜絕血管阻塞、出血，除了均衡飲食外，養成規律運動的習慣、保持氣血暢通更是日常保養關鍵！
★第5招／腳板上翹：
做法：取一不會滑動的椅子，保持正確坐姿，將右腳向前平舉；接著把右腳腳掌往上翹，等到小腿肚有微酸感，再將腳板往下踩直，反覆進行10～15次。然後換邊重複以上動作。
注意事項：此動作有助伸展大小腿肌肉、強化小腿肌力。但要提醒的是，動作過程中，應保持膝蓋打直，才能發揮鍛鍊效果。
★第6招／原地抬膝：
做法：維持站立姿勢，雙手微彎放置腰前，接著屈膝將右腳抬至與腰同高，動作同時膝蓋應碰觸掌心，並反覆換腳進行，30次為一循環。
注意事項：原地抬膝動作能有效鍛鍊臀肌、後腿肌、大腿股四頭肌，並提升膝蓋穩定性。但若是有膝關節疼痛、不適，或關節炎病史的長輩，建議諮詢醫師意見後再進行比較安全。
【專家小叮嚀】：
最後要提醒的是，民眾進行上述動作時，切記勿操之過急，而應緩慢操作、保持軀幹穩定後，再求動作準確；才不會舒展、暢通筋絡不成，反釀運動傷害發生。
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