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下面附上一則新聞讓大家了解時事
28名北台南家扶少年 挑戰壯遊澎湖 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網
28名北台南家扶少年製作手工餅乾販售籌旅費，7月1日至6日展開「壯遊澎湖」公益旅行，昨天到佳里金唐殿拜拜祈福。 記者謝進盛／攝影 分享 facebook 北台南家扶中心28名家扶少年製售手工餅乾自籌旅費，今天赴離島展開6天的「壯遊澎湖」公益旅行。已連續參與五屆家扶「便宜團購省錢達人壯遊計畫」的陳宇翔表示，以前都是挑戰本島路線，今年挑戰離島澎湖，將深入體驗當地人文。領隊北台南家扶資深社工師曾沛瑄表示，家扶少年2015年起每年舉辦壯遊計畫，讓少年學習規劃、溝通與實踐能力。旅行中所有細節，包含行程交通、住宿飲食、行政資料彙整等，都由少年自主網友一致推薦好康規劃，一步最暢銷產品一腳印的實地學習及扎實訓練。佳里金唐殿總幹事邱建男（右一）為家扶少年們戴上千歲爺加持的福袋保平安。 記者謝進盛／攝影 分享 facebook 這群少年今年4月開始製作手工餅乾，到市場、夜市、老街、文化中心等地販售，每人以完成籌措這趟旅程約2000元交通費為目標，實踐「壯遊澎湖」的夢想，如今美夢成真。他們昨天到佳里金唐殿參拜，祈求保佑行程平安。金唐殿總幹事邱建男表示，廟方今年起固定提供獎助學金贊助6名家扶學子，這群家扶少年勇於學習，他十分欣慰。北台南家扶社工督導吳宜菁表示，青春期孩子對未來容易感到不確定與茫然，家扶讓孩子透過各項任搶先看熱賣商品務與課程參與，與同儕一起體驗新事務、找尋未來目標。也因「壯遊」的磨練與啟發，培養少年的能量與信心。28名北台南家扶少年製作手工餅乾販售籌旅費「壯遊澎湖」，昨天上午前往佳里金唐殿拜拜祈福。 記者謝進盛／攝影 分享 facebook
跑馬拉松不疲勞、甩掉體脂肪?這1招訓練完勝
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】一生至少要跑一次、「全台最美賽道」的花蓮太魯閣馬拉松，即將於年底開跑，許多勇腳已經進入緊鑼密鼓訓練。想要跑馬拉松不疲勞、疼痛、不逞強、不費時，還能緩解身體疲勞，輕鬆甩掉體脂肪，日本流行且有效率、適合東方人體質的「川越式馬拉松訓練」，將是非常適合一般市民跑者的最佳訓練方式。
提高效能的跑步姿勢：正確著地
一流的馬拉松選手，他們的跑步姿勢都是非常流暢、優美的。那是因為他們跑步的時候，完全沒有多餘的動作，力量用在該用的地方，絲毫沒有白費，不但看起來狀似輕鬆，速度也會比我們想像中來得快。所以，應該減少跑步時的無謂動作，才能提高跑步效能。
從效能的角度來說，如何接觸地面是一大關鍵，而重點就在於著地時盡量不煞車。無論從腳跟、整個腳掌，還是腳尖先著地都可以，但身體重量落在著地腳的時候，腳跟務必接觸地面。
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