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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不甩拘留所擁擠如牢籠 川普：移民可以不要來
美國移民拘留設施遭踢爆過度擁擠、環境骯髒，美國總統川普今天對此不予理睬，他還推文稱移民可以選擇「不要來」美國。
川普推文寫道：「如果非法移民不滿意臨時搭建或改裝的拘留中心，那就告訴他們不要來，所有問題就解決了。」
美國國土安全部（Department of Homeland Security）昨天公布一份關於移民拘留中心的報告，揭露出拘留設施「過度擁擠的危險情況」，裡面收容了數以千計欲留在美國的移民，其中大部分的人不是逃避中美洲家鄉的暴力犯罪，就是逃離貧窮。
法新社報導，報告內含德州數間移民拘留中心的照片，其中顯示包含孩童在內等數十名移民，比肩擠在如同牢籠的收容區域或小房間內。
民主黨議員造訪了移民收容設施，據他們所說，人滿為患的拘留中心沒有自來水，兒童和成人無法獲得所需的藥品，大部分的人更長達兩週以上沒有洗澡。
關於移民拘留問題的報告向川普政府施壓，要求當局關閉收容設施，並釋放這些移民。
國土安全部代理監察長柯斯蒂羅（Jennifer Costello）昨天敦促負責邊境執法的國土安全部「立即採取措施，以緩解里奧格蘭德谷區（Rio Grande Valley）過度擁擠、長期拘留兒童和成人的情形大力推薦哪裡買」。（中央社）
早晨喝茶最養生！維持茶多酚靠4時機
（優活健康網編輯部／綜合整理）要多少茶葉才有抗癌效果？這個問題很重要，卻沒有答案。我們都想知道該喝多少茶才能說：「癌症，去死吧！」同時降低疾病的發作、進展跟復發。想要得到喝茶的益處，就必須考慮到最新的科學數據。
當然，可能危害健康的問題並非都能避免，但我們對健康的掌控度其實超乎我們的想像。茶不是萬能的仙丹。每天抽一包菸、荷爾蒙替代療法或其他會增加疾病風險的模式，不能光靠喝茶消除效果，但每天喝茶可以為免疫系統提供燃料，進入更佳備戰狀態，面對曲球也能立即反應。
要多少？
來說說好消息，研究指出，你只需要每天喝1到1.2公升鮮泡的原葉茶，就能浸潤在茶的療效裡。等於每天喝五杯茶，而今日的風潮是「愈大愈好」，所以三馬克杯的茶就夠了。如果一天能喝這麼多茶，每天喝，血漿內的抗氧化劑就會大幅增加，表示細胞內的DNA沒那麼容易受損。
有些研究則指出，每天喝6杯（1.4公升）茶，連喝一個星期，就能看到明顯的益處。別忘了，你的身體很神奇，等你給它利益，它就會有正面的反應。所以呢？在人均喝茶量比較多的國家每天會喝4到6杯（1.4公升）。我覺得很有趣，這些愛喝茶的人自然就喝到建議的量。要記住，過量說不定不是好事，可能危害身體。喝5到6杯茶來維護健康，雖然很正面，但增加到兩三倍就不好了，說不定反而毒害細胞。
也要注意整體的咖啡因攝取。每一份（240毫升）白茶或綠茶含有10到35毫克的咖啡因。紅茶一杯（240毫升）的咖啡因則介於40到50毫克。普洱茶一份的咖啡因則高達60毫克，跟同樣分量的咖啡相比，咖啡因含量是咖啡的一半。
注意，有些偽裝的現成能量飲料所含的咖啡因可能超過200毫克。美國營養學會說，每天300毫克咖啡因對大多數人來說沒有負面的影響。攝取太多咖啡因的負面副作用很不好玩，例如焦慮、呼吸加速、難以入眠、頭痛、心律不整、噁心、嘔吐和發抖。
頻率？
空腹喝茶的時候，身體最能吸收茶葉裡的營養。EGCg不跟腸內的細菌接觸，更有機會進入血流，而不會退化。因此吃早餐前最適合喝茶，但空腹喝綠茶或許有點難。不妨多試試各個區域的茶，因為它們對腸道的作用可能不一樣。如果你不顧一切，一定要喝綠茶，但對你沒有用，放過自己吧，早上就來杯最愛的紅茶。別忘了，綠茶跟紅茶一樣好。
你會希望血液裡的茶多酚含量一直保持很高。研究顯示時機很重要，才能達成這個目標。喝茶的時候，細胞裡的多酚會在一兩個小時後來到高峰。然後慢慢下降，在24小時內降到幾乎沒有。所以要一整天慢慢喝茶—過了半小時，就能明顯觀察到血管功能進步了。
喝茶6個星期後，身體的壓力荷爾蒙可體松會降低，主觀放鬆也更強，血小板活化因子也降低。白話來說：喝茶會幫你更快從壓力中復原。運動後立刻喝茶，也有同樣的效果，豐富的抗氧化劑有助於刺激復原，限制肌肉受到的氧化壓力。
觀察運動員的人有時候也不明白，世界上耐力最強的運動員—肯亞的跑者—一整天都在喝茶，可能不只是巧合。而且我要告訴大家，他們一定喝熱茶。所以要提升喝茶的好處，(1)早點喝，(2)常常喝，(3)在兩餐之間喝，(4)運動前後更要喝。
（本文摘自／這樣喝茶，讓你輕鬆遠離癌症／健行文化）
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