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下面附上一則新聞讓大家了解時事
三電子族群 外資青睞 | 股市要聞 | 股市 | 聯合新聞網
川習會釋出好消息，外資看好今（1）日熱錢回補，率先瞄準台股三大電子股，包括先前因利空狙擊而大幅下挫的半導體、5G、及手機概念股，將扮演台股反彈的衝鋒部隊。外資並點名，三大族群中的高市值、高獲利、或高成長個股，將優先吸好康報報引主被動式買盤，半導體股如台積電、聯電、聯發科、南亞科、旺宏等，5G概念股如瑞昱、穩懋、全新、宏捷科、欣興等，手機概念股則有大立光開箱文送禮、玉晶光、可成、緯創、頎邦、美律、康控、聯詠等，將躍居搶反彈焦點。 外資法人指出，受川習會消息帶動，上精選經典商品周美國半導體股率先漲升，如高通、博通等晶片股勁揚，反映美中將持續談判，關稅緊箍咒暫不擴大到關鍵電子品，加上華為可繼續向美企採購，原先預期降溫的5G、手機概念股也揚眉吐氣。當中，外資圈最寄予厚望的個股莫過於台積電。上周因消息不明朗，台積電限時商品活動商品除息後連續貼息，但隨著美中貿易摩擦緩解，7月台積電法說會或有機會釋出偏正向展望，樂觀派外資期待重啟填息行情，帶動台股走揚。
從直立站姿開始訓練 跑步更有效率
（優活健康網編輯部／綜合整理）每一位跑者的理想跑步姿勢不盡相同，這是因為每個人的骨骼、肌力強度各有不同，所以理想的跑步姿勢會因人而異，只是一昧模仿一流跑者的跑步姿勢是沒有意義的。就結果而論，雖然跑步姿勢形形色色，但還是有共同的基本原則。舉例來說，軀幹要挺直。要學習良好的姿勢，第一步就是挺直軀幹。
從站姿、走路姿勢 打造理想跑姿基本功
我希望大家先從站直開始練起。首先，全身放鬆，雙腳打開與肩同寬，保持身體直立站好。接著，將身體重量均勻落在左右腳的拇指上，臉朝向正前方，背部挺直。這時候請特別注意，肩部不要用力，想像頭頂正上方有一條線將你往上拉，讓背部挺得更筆直。這就是跑步的基本姿勢。
一般市民跑者的常見姿勢是膝蓋彎曲、腰部向後傾、重心落在拇指球後方。若要改善這樣的姿勢，便要先從站立姿勢開始練習。身體站直，想像著以這個姿勢跑步。
接下來，試著從直立站姿進入走路姿勢。同樣地，也請想像頭上有一條線拉著你，這樣就能保持挺直的良好姿勢。這時候切記一件事，身體重量不要落在後面。因為是走路練習，所以試著以腳跟著地，順勢將身體重量落在著地腳上。然後讓整個腳掌承受身體的重量，下個瞬間再以拇指球（註）接觸地面。
走路時隨時將這樣的概念擺在腦子裡，並且將這樣的走路方式當作暖身運動，在練跑之前先複習一遍。藉由這樣的練習方式，就可以更趨近於自己的理想跑步姿勢。
自己目前的跑步姿勢是長年以來日積月累的一種習慣，短時間內要加以改變不是件容易的事。所以，不要著急，只要反覆練習訣竅，一步一步慢慢改善就好，操之過急只會讓身體白白出力，反而對打造良好姿勢產生不良影響。
註：拇指球，指位於腳底拇指底部隆起來的地方，裡面包覆的是位於大腳指末端的第一蹠趾關節（MTP）。
直立站姿的重點
要打造有效能的良好姿勢，第一步就是挺直身體，筆直站立。時常保持這個姿勢，然後再以這個姿勢去走路，就可以打造良好的跑步姿勢。
筆直站立
全身放鬆，雙腳打開與肩同寬，保持軀幹挺直。臉朝向正前方，背部挺直向上延伸，想像頭頂有一條線將自己往上。
重心落在拇指球上
隨時意識著讓拇指球承受身體的重量。走路（跑步）時，在腳著地後，順暢的移動重心，再以拇指球接觸地面。
（本文摘自／每個人都能4小時完成全馬！最有效率的馬拉松訓練／布克文化）
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